,, Zaraz po owsiankach często sięgam po smoothies ,,

Podejmując decyzję,że będę zdrowiej się odżywiać i dodając do tego aktywność fizyczna zabrakło mi koncepcji na śniadania.Wcześniej nie jadłam ich lub jeśli tak to wyłącznie coś na szybko.Dosyć szybko zdecydowałam się na owsianki :

https://cossmacznegoiniedrogiego.blog/2017/08/28/czy-owsianka-moze-byc-nudna/

Wpewnym momencie najnormalniej znudziły mi się.Marzyłam o czymś zupełnie innym na śniadanie i tak odkryłam smoothies.Ba ! Był to strzał w dziesiątkę 😃

 

FB_IMG_1522832726608

 

Poeksperymentowałam sama z konsystencją oraz smakiem.Nie będę taka i uchylę Wam rąbka tajemnicy.Zawsze zaczynam od bazy.U mnie są to płatki owsiane pełnoziarniste najczęściej górskie.Tak te ogólnodostępne i niedrogie.Następnie wybieram owoce,warzywa.Stawiam na sezonowość.Na  jedną porcję spokojnie wystarczy np. jabłko i gruszka. Jeśli są to owoce wówczas je myję,pozbawiam gniazd nasiennych i kroję na większe kawałki.Natomiast surowe warzywa cieńko kroję.Najlepszym do nich dodatkiem jest jabłko lub sok jabłkowy.Przyznaję się bez bicia najsmaczniejsze smoothie wychodzi z dodatkiem mango lub truskawek.To moje skromne zdanie.

 

FB_IMG_1522832766116

 

Zalewam owoce przeważnie : kefirem,naturalną maślanką,mlekiem ale tym 2%,a w ostateczności wodą lub lodem.

 

Na początku było mi ciężko i dosładzałam smoothie zarówno cukrem,miodem z mniszka lekarskiego lub miodem.Obecnie odeszłam od tego i w ostateczności w rezerwie mam bio syrop z agawy lub miód.

 

Wszystkie składniki wystarczy zmikować w power blender lub innym typie blendera i wypić.Wszystkim polecam takie ekspresowe śniadania.To właśnie one pozwoliły mi przetrwać najgorszy czas kiedy byłam mega głodna.Wzbogaciły mój jadłospis.Dały mi siłę aby walczyć i niejednokrotnie postawiły do pionu.Nie zwlekajcie ! Wysilcie szare komórki i kombinujcie ! Dla zdrowia naprawdę warto !

 

FB_IMG_1522832710561

 

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s