,, Koktajle owocowe z błonnikiem ,,

Witam 🙂

Kiedy dopada mnie choroba lub mój organizm domaga się wzmocnienia dzień rozpoczynam od przygotowania koktajlu badź smoothie 🥰💪 Tym razem wykorzystałam: mrożone truskawki,jabłko,banan oraz dodatek błonnika w postaci: babki płesznik wraz z łupinami babki jajowatej od Purella superfoods,a wszystko zalane mlekiem i jogutem pozbawionym laktozy 🥰 Zatem tak mogę zaczynać każdy dzień 🙂 Nie pozostaje mi nic innego jak wszystkim życzyć przyjemnego początku tygodnia 😘

Więcej o smoothies znajduje się w linku poniżej:

https://cossmacznegoiniedrogiego.blog/2018/04/05/zaraz-po-owsiankach-czesto-siegam-po-smoothies/

W czasie przygotowań.

Na ponad 1 litr koktajlu zużyłam:

*80 g mrożonych truskawek (miałam firmy Hortex),
*1 średniej wielkości jabłko,
*1 mniejszy banan,
*2 czubate łyżki mieszanki Babki płesznik i babki jajowatej od Purella superfoods,
*200 ml jogurtu naturalnego bez laktozy (mój ulubiony o czystym składzie to fioletowy z Mlekovity),
*dowolna ilość mleka 1,5% bez laktozy.

Na początku przygotowuję mój robot kuchenny Bosch Mum 5 czyli odpinam magnez oraz mocuję kielich.

Do niego wsypuję mrożone truskawki (aby zmiksować mrożone owoce potrzeba posiadać blender o mocy od 1000 W) oraz dodaję umyte i pokrojone jabłko i banan.

Wsypuję błonnik.

Wykorzystany błonnik.Pakowany jest w małych torebkach.Wystarczył mi na parokrotne zużycie.Jest pozbawiony glutenu.

Jeśli jesteście na początku diety łatwostrawnej z nim trzeba uważać lub zupełnie wykluczyć.

Potem do misy wlewam jogurt oraz mleko.

Zamykam odgórnie przykrywką i włączam robot na poziom 5.

Natomiast tuż po zmiksowaniu.

Po paru minutach koktajl jest gotowy.Jest pyszny lecz chłodny i właśnie dlatego przygotowuję go nieco wcześniej.

Kolejne pożywne i łatwostrawne śniadanie jest gotowe.

Pyszny koktajl,który wypije nawet ,,niejadek,,

Natomiast kiedy nie posiadam owoców mrożonych przygotowuję idealny : na wzmocnienie organizmu ale także na brak apetytu lub siły koktajl bananowy z siemieniem lnianym oraz dodatkiem babki płesznik i łuski babki jajowatej.

Tuż przed zblendowaniem.

Na koktajl wykorzystałam:

*1 łyżka zmielonego siemienia lnianego,

*2 mniejsze banany,

*1 łyżka miksu: babki płesznik i łuski babki jajowatej,

*300 ml jogurtu naturalnego bez laktozy,

*1 szklanka mleka 1,5% bez laktozy,

*sok z plasterka cytryny.

Banany obieram i wkładam do blendera.

Podobnie postępuję z błotnikiem oraz wlewam jogurt i mleko.

Wszystko krótko blenduję.

Koktajl bananowy z błonnikiem.
Zostawiam go na chwilę do nasiąknięcia.Jest pyszny oraz pożywny.Pasuje zarówno na śniadanie jak i deser.
Równie pożywny koktaktajl jest z: banana,pomarańczy oraz jabłka plus siemię lniane i miks babki jajowatej i płesznik na bazie samego mleka.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s