Witam,

Zapraszam wraz z Cookpad na krótki kurs kulinarny online jaki mam okazję poprowadzić. Zgodnie z tytułem będzie dotyczył dań: nieskomplikowanych, z niewyszukanych składników oraz w z nieco lżejszej formie. To co zaczynamy?

Dzisiaj przygotuję jedno z moich ulubionych śniadań i będzie to: Jesienne smoothie bowl, które idealnie sprawdzi się na daną aurę i nie tylko będzie smaczne ale również sycące oraz odżywcze.

Na 2 średnie porcje lub 3 mniejsze porcje wykorzystałam:

• 3 średniej wielkości śliwki węgierki,
• 1,5 jabłka (uwielbiam odmiany deserowe),
• 360 g (czyli 2 małe opakowania lub 1 większe) jogurtu naturalnego bez laktozy,
• 200 ml 1,5% mleka bez laktozy,
• 2 łyżki ulubionego miodu,
• 1 łyżka łusek babki jajowatej,
• 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego,
• 1 łyżeczka bezglutenowego cynamonu,
• mały kawałek imbiru,
• Dodatkowo: odrobina soku z cytryny.

Smoothie bowl przygotuję zgodnie z instrukcją zawartą w poniższym filmiku:

Owoce myję, nie obieram oraz wstępnie oczyszczam i usuwam gniazda nasienne, a śliwki odestkowuję.

Jedno jabłko kroję w większą kostkę (można skropić sokiem z cytryny aby nie ściemniało), natomiast pozostałość w półplasterki i podobnie postępuję ze śliwką.

Imbir obieram łyżeczką, myję i drobno szatkuję.

Mleko odmierzam.

Do misy robota kuchennego wsypuję wszystkie suche skladniki (owoce w kostkę,gdyż resztę pozostawiam do przybrania) i zaraz potem wlewam mokre elementy oraz blenduję na jednolitą masę.

Smoothie przelewam do miseczki i ozdabiam pokrojonymi wcześniej owocami.

Nie czekajcie i bierzcie udział w naszej zabawie!

Przypominam :⚠️Start o godzinie 18:00 na mojej grupie „Coś smacznego i niedrogiego”

➡️ Dołącz do grupy zamkniętej: „Coś smacznego i niedrogiego” (https://www.facebook.com/groups/1416899925234561/),
➡️ Obejrzyj video i przygotuj danie zaproponowane przez mnie lub swoją wersję!
➡️ Opublikuj przepis na: cookpad.com/pl 🧡 do każdej środy poprzedzającej nową lekcję!
➡️ W opisie swojego dania użyj: #kurskulinarny

⭐Ukończ 10 lekcji i otrzymaj dyplom oraz swojego spersonalizowanego e-booka !!!

Do zobaczenia w każdy czwartek na Cookpad i na „Coś smacznego i niedrogiego” !

Buziaki 🙂