,, Sałatka z makaronem ryżowym ,,

Cześć,na Sylwestra zainspirowała mnie koleżanka i na kolację powstała szybka sałatka na bazie: makaronu ryżowego wraz z pieczonym filetem z indyka,kukurydzą,papryką,ogórkiem oraz ananasem w jogurtowym sosie 💪 Wystarczy chwilę aż się ,,przegryzie,, w lodówce 😀 Dietetyczna,prosta oraz pyszna 🥰😋

Zużyłam powyższy makaron.W opakowaniu są aż trzy płaty,także spokojnie później je wyklrzystam.

Wystarczy:

*60-70 g czyli 1 płat makaronu ryżowego typu cienkie nitki firmy Tao Tao (równie dobrze może być z dowolnej firmy),
*300 g upieczonego filetu z piersi indyka,
*1 średniej wielkości czerwona papryka,
*1 średniej wielkości ogórek,
*8 plasterków ananasa z puszki,
*170 g zatem to mała puszka kukurydzy,
*300-400 g jogurtu naturalnego bez laktozy (używam firmy Mlekovita),
*łyżeczka soli,
*pół łyżeczki bezglutenowego curry,
*szczypta czarnego,mielonego pieprzu,
*wrzątek do zalania makaronu.

Makaron wkładam do naczynia i zalewam wrzątkiem oraz przykrywam.Odstawiam do nasiąknięcia na parę minut.

Makaron zalany wrzątkiem,który trzeba przykryć.

Do szklanej miski najpierw wsypuję odsączaną z nadmiaru płynu kukurydzę.

Pierwszy składnik jest gotowy.

Potem obieram i myję ogórka oraz kroję w większą kostkę.

Potem zabieram się za ogórka.

Nieco później zabieram się za przygotowanie papryki czyli ją tnę,oczyszczam oraz myję i kroję.

Zdjęcie ciepłego makaronu.

Makaron odsączam z nadmiaru wody i dodaję do pozostałych składników.

Indyka również drobno posiekam.

Kolejny istotny element sałatki.
Czas na mięsko.

Nie zapominam o plasterkach ananasa,które podobnie jak inne produkty kroję.

Wsypuję pojrojoną paprykę.

Wszystko przekładam do szklanej miski i razem mieszam.

Wlewam jogurt naturalny bez laktozy oraz doprawiam do smaku.

Dla pewności ponownie mieszam i próbuję.

Sałatkę wstawiam do lodówki na parę godzin.

Sałatka w pełnej krasie 🙂

Jeśli jesteś na początku diety łatwostrawnej nie polecam: kukurydzy,czerwonej papryki,ogórka i koniecznie zrezygnuj z curry.Gdy nie wiesz czym je zastąpić po prostu napisz.

Sałatka składa się jedynie z: makaronu ryżowego,pieczonego indyka,ogórka,kukurydzy,koperku i jest połączona jogurtem naturalnym bez laktozy oraz delikatnie doprawiona.

Na diecie łatwostrawnej możesz również zjeść smacznie i być sytym.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s