,, Dietetyczne ziemniaczane krokiety ,,


Witam,co pysznego przygotowaliście? U mnie pieczone krokiety ziemniaczane z delikatnym pieczarkowym sosem 🥰😋 Wszystko pozbawione glutenu i laktozy 🙂

Ziemniaki po ugotowaniu należy wystudzić.

Na 11 sztuk krokietów wykorzystałam:

*1 kg ziemniaków,
*1 jajko,
*100 g sera białego chudego lub półtłustego bez laktozy,
*małe opakowanie serka naturalnego light bez laktozy,
*pół poszatkowanego pęczku koperku,
*3 łyżki mąki gryczanej,
*3 łyżki bułki tartej bezglutenowej plus dodatkowo do obtoczenia krokietów,
*majeranek,
*sól,
*pieprz,
*dodatkowo: masło do wysmarowania formy do pieczenia oraz woda do ugotowania ziemniaków.

Obrane ziemniaki.

Ziemniaki myję i gotuję w mundurkach,po czym studzę i obieram ze skórki.Zgniatam tłuszkiem do ziemniaków na jednolitą masę.Do nich dodaję: sery,koperek,mąkę,jajko,bułkę tartą oraz doprawiam do smaku i wyrabiam ciasto.

Ciasto na krokiety.

Rękoma zwilżonymi w wodzie formułuję kształt krokietów,które obtaczam w bułce tartej i przekładam na formę do pieczenia.

Krokiety przygotowane do pieczenia.

Wstawiam do nagrzanego piekarnika na 200 stopni w termoobiegu i piekę 30 minut (w trakcie pieczenia obracam je).

Tuż zaraz po upieczeniu.

Krokiety są smaczne oraz pożywne.Na drugi dzień można je podgrzać np.na wodzie.

Pieczarki w trakcie duszenia.
Następnie dodaję mleko.

Do nich podałam sos z pieczarek (jeśli jesteś na początku diety łatwostrawnej polecam zrobić inny sos np.pomidorowy.Mój składa się z:

*8 średniej wielkości pieczarek,
*1 szklanki mleka,
*2 łyżek mąki ryżowej,
*soli,
*pieprzu,
*wody.

Dietetyczny sos z pieczarek.

Na patelni zagotuję wodę i dodaję pokrojone pieczarki.Kiedy będą miękkie wlewam pół szklanki mleka.Na koniec sos zagęszczam mlekiem z mąką ryżową oraz doprawiam do smaku solą i pieprzem.

Kolejny łatwostrawny obiad jest gotowy.

To dietetyczna i łatwiejsza wersja krokietów,które można podać zarówno na święta lub inne uroczystości.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s