,, Penne ze szpinakiem i pomidorem ,,


Witam,na szybki dietetyczny obiad polecam kukurydziane penne ze szpinakiem oraz pomidorami i tak można zdrowieć 🙂

Ugotowany makaron kukurydziany z quinoa.Jest ciekawy w smaku,jednak wymaga dłuższego gotowania.

Na 1 dużą porcję lub 2 małe wykorzystałam:

*100 g makaronu kukurydzianego z quinoa (mam firmy NaturAvena),
*dowolna ilość świeżego szpinaku,
*1 średniej wielkości pomidor malinowy,
*woda,
*1 łyżka sera naturalnego light bez laktozy,
*sól,
*pieprz.

Makaron gotuję w osolonej wodzie w międzyczasie mieszając.Potem oddcedzam penne i hartuję w zimnej wodzie.

Pomidora myję i sparzam we wrzątku oraz obieram ze skórki.Potem kroję w większą kostkę.

Sos szpinakowy z pomidorem.

Na patelni zagotuję wodę i dodaję umyty oraz pokrojony szpinak,pomidora oraz jeszcze chwilkę ,,podgotowuję,, Doprawiam do smaku przyprawami.Sos łączę z makaronem.

Moja propozycja podania.

Tak przygotowany obiad jest smaczny,pożywny oraz zdrowy.A Wy jaki lubicie makaron?!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s