Witam 😊
Następna propozycja z mojego dietetycznego menu (dieta łatwostrawna,niskotłuszczowa,małobłonnikowa,bez laktozy) to pyszna uparowana potrawka z piersi kurczaka,pomidorów w jogurcie naturalnym doprawiona ziołami prowansalskimi 🥰😋 Do tego ryż i oczywiście dozwolona sałatka.Wszystko dzięki parowarowi od Morphy Richards 😍 Serdecznie polecam 🙂😘
Potrawka z kurczaka to:
*1 większa pierś z kurczaka,
*3 pomidory,
*6 łyżek jogurtu naturalnego bez laktozy,
*odrobina soli i pieprzu,
*zioła prowansalskie,
*wrzątek.
Mięso z kurczaka myję,następnie osuszam i kroję w średnią kostkę.Opruszam solą i pieprzem.
Pomidory myję i sparzam we wrzątku.Potem obieram oraz kroję i dodaję do kurczaka w specjalnym do tego pojemniku w parowarze.Wszystko razem łączę z jogurtem naturalnym i doprawiam ziołami prowansalskimi.Pojemnik z potrawką przekładam do miejsca na mięso i ustawiam program.Spokojnie wystarczy 30 minut parowania.Potrawki wychodzi na 3 porcje.
Do tak przygotowanego kurczaka uparowałam ryż.W komentarzach dotyczących parowaru doczytałam,że wychodzi twardy ryż.Nic błędnego.Po 50 minutach parowania jest on miękki i przypomina w smaku ten z chińskich barów 😋
Gorących posiłków nie jem.Zawsze czekam aż nieco ostygną.Jem powoli wszystko dokładnie przeżuwając.
