,, Dyniowe smoothie ,,


Cześć,co słychać? Jeśli nie macie pomysłu na pyszne śniadanie lub szybki deser wówczas polecam przygotować smoothie na bazie pieczonej dyni oraz świeżo wyciskanego soku 👌 Niedosyć,że : zdrowo,pożywnie to jeszcze i smacznie ♥️ Oj tak! 🙂

Na pyszne smoothie wykorzystałam:

*350 g dyni (waga wraz ze skórką),
*2 średniej wielkości dojrzałe banany (dobry pomysł gdy nie wiecie jak je przerobić),
*2 większe jabłka,
*2 większe marchewki,
*1 mniejszą pietruszkę korzeniową,
*mały kawałek imbiru,
*300 ml 1,5% mleka bez laktozy,
*1 łyżeczkę bezglutenowego cynamonu,
*sok z plasterka cytryny,
*Dodatkowo: papier do pieczenia.

Dynię kroję na mniejszy kawałek i wstępnie oczyszczam (nie wyrzucam pestek i miąższu).

Potem myję go i tnę na 4 mniejsze części oraz przekładam na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładam do nagrzanego piekarnika na ok 200 stopni w termoobiegu i piekę około 30-40 minut (w międzyczasie sprawdzam widelcem miękkość dyni).

Marchewki,jabłka,pietruszkę i imbir myję.

Jedynie z jabłek usuwam gniazda nasienne i podobnie jak pozostałe warzywa kroję na mniejsze kawałki,które przekładam do wyciskarki wolnoobrotowej.

Uzyskuję 300 ml pysznego soku (wiórki umieszczam w woreczku śniadaniowym i zamrażamy aby później wykorzystać do różnych wypieków lub koktajli) i wraz z obranymi bananami,cynamonem i mlekiem przekładam do kielicha w robocie kuchennym.

Dynię studzę i miaższ wyjmuję łyżeczką.

Na końcu dokładam upieczoną dynię i skrapiam sokiem z cytryny oraz wszystko blenduję na w miarę jednolitą konsystencję.

Smoothie wychodzi rewelacyjne i jest idealne na daną porę.

Następny łatwostrawny i pozbawiony glutenu oraz laktozy posiłek jest godny polecenia.

Jeśli potrzebujecie ,,witaminowego kopa,, to koniecznie je spróbujcie 🙂

Przepis znalazł się w tygodniowym menu Cookpad.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s