,, Owsiany mus z bakaliami ,,

Cześć,na słodkie śniadanie lub nawet sam deser idealnie pasuje: bezglutenowy owsiany mus z bakaliami ❤️ To danie,które polecam na końcu diety łatwostrawnej.Nawet nie wiecie jak długo za nim tęskniłam 🥰 Czy pamiętacie o śniadaniach? 🤔

Na dwie porcje wykorzystałam:

*5 łyżek bezglutenowych płatków owsianych certyfikowanych,
*1 większe jabłko,
*1 duży banan,
*1,5 szklanki 1,5% mleka bez laktozy,
*odrobina wody,
*dodatkowo: do posypania: pestki dyni,słonecznika,wiórki kokosowe oraz rodzynki i ewentualnie wrzątek.

W garnku o grubym dnie wlewam wodę i kiedy zacznie się gotować,wlewam mleko oraz wsypuję płatki owsiane.Gotuję do miękkości.

Na sam koniec dodaję: obierane i starte jabłko na dużych oczkach oraz kawałki banana.

Wszystko razem miksuję na jednolitą masę.

Widok gotowego musu.

Ozdabiam bakaliami.

Oczywiście rodzynki można sparzyć,a pestki dyni uprażyć.

Tak może wyglądać posiłek na diecie bezglutenowej i pozbawionej laktozy.

To sycące i pożywne danie 😊

Tak można zaczynać dzień 😊

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s