,,Owsiany mus z bakaliami,,


Cześć, na słodkie śniadanie lub nawet sam deser idealnie pasuje: bezglutenowy owsiany mus z bakaliami ❤️ To danie, które polecam na końcu diety łatwostrawnej. Nawet nie wiecie jak długo za nim tęskniłam 🥰 Czy pamiętacie o śniadaniach? 🤔

Na dwie porcje wykorzystałam:

*5 łyżek bezglutenowych płatków owsianych certyfikowanych,
*1 większe jabłko,
*1 duży banan,
*1,5 szklanki 1,5% mleka bez laktozy,
*odrobina wody,
*dodatkowo: do posypania: pestki dyni, słonecznika, wiórki kokosowe oraz rodzynki i ewentualnie wrzątek.

W garnku o grubym dnie wlewam wodę i kiedy zacznie się gotować, wlewam mleko oraz wsypuję płatki owsiane. Gotuję do miękkości.

Na sam koniec dodaję: obierane i starte jabłko na dużych oczkach oraz kawałki banana.

Wszystko razem miksuję na jednolitą masę.

Widok gotowego musu.

Ozdabiam bakaliami.

Oczywiście rodzynki można sparzyć, a pestki dyni uprażyć.

Tak może wyglądać posiłek na diecie bezglutenowej i pozbawionej laktozy.

To sycące i pożywne danie 😊

Tak można zaczynać dzień 😊

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s